Бомбора Книга "5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе", Екатерина Бурмистрова
Цена обновлена: 19.08.2026
Продаёт магазин
Офистон Маркет
Характеристики
| ISBN | 978-5-04-224021-8 |
| Автор | Бурмистрова Е. |
| Переплет | твердый переплет |
| Направление | психология |
| Количество страниц | 240 |
| Возрастные ограничения | 16+ |
Описание
Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас. Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин. В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут: восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции; научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности; вернуть радость и вкус к жизни. Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение. Книга станет опорой для: мам, забывших о себе; специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих; всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению. Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.
