Нехудожественная книга АСТ Терапия тревоги, настроения, депрессии, твердая обложка
Продаёт магазин
21 Vek
Описание
Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам: Справиться с перепадами настроения. Избавиться от негативных чувств в зародыше. Справиться с чувством вины. Освободиться от враждебности и критики. Преодолеть зависимость от любви и одобрения. Повысить самооценку. Оградиться от тревожности. Чувствовать себя хорошо каждый день.
