Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи

Описание

Тревога стала нашим постоянным спутником, а советы "просто не думать о плохом" не работают. Беспокойство истощает и морально, и физически, лишая нас главной опоры. Книга психолога Виталия Сидняева возвращает проблеме ее реальный контекст — биологический, психологический и поведенческий. Это цельная система, которая объясняет механизмы тревоги через работу нервной системы, мозга, гормонов и наших когнитивных паттернов. Книга поможет вам: • узнать, почему при беспокойстве учащается сердцебиение и откуда берется напряжение в теле, • понять, как тревога влияет на дыхание, сон, ЖКТ, внимание, мышление и ощущение контроля, • выяснить, что можно сделать с этими симптомами. "Внутри вы найдете множество таблиц и схем, которые понятно объясняют сложные биологические процессы. Автор также помогает развить критическое мышление, чтобы вы научились отличать научно доказанные факты о тревоге от псевдомедицинских фактов". Ольга Абанина, к.м.н., декан медицинского факультета университета Синергия

Отзывов пока нет. Покупали этот товар? Расскажите о своём опыте — это поможет другим.