Туман тоже часть дороги. Книга-атлас, которая поможет пройти через тревогу и внутренние кризисы

Описание

Книга психолога Ильи Шамолина посвящена пониманию и преодолению тяжелых эмоциональных состояний — тревоги, паники, апатии и выгорания. Автор предлагает рассматривать их не как признак личной несостоятельности, а как динамические процессы психики, которые можно распознавать, понимать и регулировать. В основе книги — наглядная система внутренней навигации, построенная на метафорах погоды, сезонов и ландшафта. Она помогает различать кратковременные состояния и устойчивые эмоциональные паттерны, понимать причины их возникновения и выбирать подходящие способы самопомощи. Книга сочетает психологические объяснения с практическими техниками саморегуляции и первой психологической помощи. Отдельное внимание уделено критериям, позволяющим определить, когда собственных ресурсов недостаточно и необходимо обратиться к специалисту. Завершает книгу "Атлас внутренней территории" — практический инструмент для наблюдения за своим состоянием и выбора способов поддержки в трудные периоды.

Отзывов пока нет. Покупали этот товар? Расскажите о своём опыте — это поможет другим.