Здоровые отношения с едой. Как выйти из цикла диета-срыв-вина и начать жить

Описание

Вы знаете, как нужно питаться, стараетесь исключить сладкое и не есть после шести, но каждый раз срываетесь? Застряли в диетическом круге, вините себя за лишние съеденные калории и думаете, что с вами что-то не так? Книга Юлии Минченко, нутрициолога, специалиста по пищевому поведению, автора книги "Трекер питания" и подкаста "Сам себе нутрициолог", поможет вам выстроить здоровые отношения с едой, вернуть контакт с телом и уверенность в себе, избавиться от срывов и чувства вины после приема пищи и сделать еду ресурсом, а не центром жизни. Внутри книги вы найдете полезные таблицы, схемы и чек-листы, практические упражнения и задания, а также авторскую модель системы заботы о себе "Пятицветик жизни".

Отзывов пока нет. Покупали этот товар? Расскажите о своём опыте — это поможет другим.